Prenditi cura delle tue emozioni

Sono caratterizzati da vissuti di paura e preoccupazione quasi costanti per svariati aspetti della propria vita. Tali sentimenti possono essere generalizzati e investire in maniera indifferenziata diversi ambiti (Ansia Generalizzata), oppure riguardare situazioni, oggetti o animali specifici (Fobie). In alcuni casi l’ansia riguarda l’incontro con l’altro che viene vissuto come giudicante rispetto alla totalità dell’individuo (Ansia Sociale) o a un dettagli fisico che rende insicura la persona (Dismorfofobia). L’ansia può configurarsi come eccessiva e ingiustificata preoccupazione per  le condizioni di salute proprie o di famigliari (Ipocondria) o essere alla base di difficoltà nella sfera sessuale (Ansia da Prestazione)

Questi disturbi sono caratterizzati da un’atmosfera emotiva che assume i toni della tristezza: chi ne soffre è tendenzialmente triste o apatico per la maggior parte del tempo, anche se spesso possono esserci forti manifestazioni di rabbia o scoppi d’ira. I sintomi tipici sono la diminuzione della voglia di mettersi in gioco, alterazioni nel sonno e nell’appetito e perdita di interesse nel portare avanti o nell’intraprendere attività. Chi è in questa sfera emotiva vive spesso un forte senso di solitudine e isolamento dagli altri, che non capiscono le sue difficoltà o che comunque non possono fare nulla per risolverle. Esistono forme di depressione lievi, nelle quali i sintomi sono presenti solo in parte o in maniera poco invasiva e debilitante e forme di depressione grave, che perdura per anni e può portare all’ideazione e spesso anche alla messa in pratica di atti suicidari. Anche se nelle forme lievi la vita della persona non è in pericolo imminente, chi ne soffre sperimenta un senso di insoddisfazione quasi permanente, ma tende a non agire sull’esistenza per cambiare la sua situazione, rimanendo bloccato nella situazione della quale spesso si lamenta.

Può capitare che anche persone che non soffrono di depressione attraversino un momento di particolare tristezza e difficoltà. In seguito a cambi della quotidianità o eventi esistenziali che all’improvviso diminuiscono le proprie possibilità (un licenziamento, una rottura affettiva, un lutto..) possono essere vissuti come destabilizzanti e far entrare in crisi l’individuo.

Parlare di difficoltà relazionali all’interno di una coppia o di una famiglia equivale a accumunare un’enorme quantità di temi che hanno così poco in comune da finire ad assomigliarsi solo per l’etichetta che gli si appiccica: storie che si esauriscono ma che non vogliono finire e storie ormai a brandelli che non si riesce ad abbandonare; paura tradire e paura di essere traditi; desiderio di maternità e paternità non condiviso, o troppo forte ma non si realizza; difficoltà nell’intimità e relazioni che invece continuano solo grazie alla sessualità; gli amori che finiscono, e quelli che non iniziano quando si vorrebbe, figli che non sono mai arrivati o che arrivano quando non si è pronti. 

Nella società contemporanea la coppia è sottoposta a una serie di sfide profondamente diverse da quelle affrontate dalla precedente generazione: l’assoluta libertà di manovra che ci assicura la modernità spesso si scontra con l’esigenza di stabilità e di sicurezza che richiediamo a un rapporto duraturo.

Le persone possono chiedere aiuto singolarmente o intraprendere da subito un percorso di coppia allo scopo di ritrovare serenità in un incontro che in molti casi  appare compromesso. Lo  scopo della terapia è quello di tornare a sperimentare sensazioni di serenità, in uno spazio condiviso o personale, andando a esplorare in ogni situazioni le possibilità che la coppia o il singolo possiede.

I disturbi del comportamento alimentare sono patologie caratterizzate da un peculiare rapporto che l’individuo instaura con il cibo. Tale rapporto assume sfumature diverse nei vari disturbi, ma si caratterizza in ogni caso come una modalità per attivare il corpo. Proprio il ritorno alla componente fisica consente ai pazienti di mantenere il proprio senso di stabilità personale e di affrontare le difficoltà della vita.

Più nel dettaglio, in una condizione anoressica la persona affronta la giornata all’insegna del restringimento dell’assunzione di calorie. Il senso di fame che ne deriva determina l’attivazione della dimensione corporea; essa diventa particolarmente importante in caso di liti o discussioni protratte con una persona importante. Il ritorno al corpo insieme al senso di potere ricavato dal riuscire a resistere al cibo fanno si che l’opinione dell’altra persona non sia più fondamentale per la stabilità emotiva.

La sintomatologia bulimica non si distingue dall’anoressica solo per il rapporto con il cibo (sono presenti abbuffate seguite da condotte di eliminazione, effettuate attraverso il vomito o l’uso di lassativi o diuretici), ma anche per il rapporto della persona che ne soffre con l’altro. In questo caso la sintomatologia non è un tentativo di farne a meno, ma rispecchia il profondo bisogno di ricevere conferme.

Nel binge eating si osserva invece un’attivazione della dimensione corporea che deriva dal senso di sazietà, per cui si verificano frequenti abbuffate o continue assunzioni di cibo senza la presenza di condotte di eliminazione. Anche in questo caso un rapporto conflittuale con l’alterità porta con sé l’esigenza di ristabilire la stabilità attraverso l’attivazione corporea.

lo scopo della terapia con pazienti che presentano sintomi legati alla sfera alimentare è di individuare i momenti di conflitto con persone importanti che hanno comportato l’insorgenza della malattia e di ridefinire il delicato rapporto con il proprio corpo e con l’alterità.

Avvengono laddove la sintomatologia ansiosa si manifesti in maniera particolarmente netta sul corpo, portando ad un’alterazione di alcuni indici fisiologici (respirazione, battito cardiaco, controllo motorio, sudorazione). Il vissuto della persona è una sensazione estremamente spaventante che si configura come paura di morire, di svenire o di perdere il controllo di sè. La ripetizione di più attacchi di panico può portare alla genesi di un Disturbo di Panico, che spesso è accompagnato da Disturbi Agorafobici: la persona ha paura di uscire di casa da sola o di frequentare luoghi affollati (supermercato, piazze, metro). 

Chi soffre di depressione o ha una personalità tendenzialmente depressiva è portato a vivere il presente ancorandosi al passato: si interroga continuamente su cosa avrebbe potuto fare meglio, si rimprovera per gli errori commessi, rimugina su eventi e situazioni per trovargli un senso. Questa modalità di fare esperienza estremamente riflessiva produce un forte nucleo di identità che dà stabilità alla persona, ma non la facilita nel mettersi in gioco in maniera attiva nel presente, né nel progettarsi un futuro diverso. Nelle forme gravi si assiste alla chiusura di quasi tutti gli orizzonti d’attesa della persona che non si proietta più nel futuro. 

L’obiettivo ultimo di una terapia consiste allora nell’aprire nuovi orizzonti di senso o nel riaprire possibilità esistenziali che si erano chiuse in seguito ai cambiamenti esistenziali che avevano messo in difficoltà la persona. Si tratta di un percorso assolutamente individuale che non può essere indicato a priori, ma viene costantemente ridefinito da paziente e psicologo.

Le difficoltà della sfera sessuale sono peculiari e assumono sfumature profondamente differenti negli uomini e nelle donne e interessano spesso momenti specifici dell’incontro intimo. Escludendo che tali difficoltà siano ascrivibili ad un problema di origine medico-biologica, alla loro origine si trova con frequenza una difficoltà psicologica. E’ possibile che tali difficoltà si presentino solo in particolari situazioni o soltanto con determinati partner.

Alcune delle più frequenti sono la difficoltà a raggiungere o a mantenere l’erezione durante il rapporto o problematiche relative all’eiaculazione precoce o ritardata negli uomini, e forme di vaginismo o dispareunia nelle le donne, che provano sensazioni dolorose durante la penetrazione faticando o non riuscendo ad avere rapporti sessuali soddisfacenti. Nelle relazioni stabili può verificarsi un calo del desiderio sessuale o una difficoltà nel condividere fantasie e desideri con il partner.

Individuare le motivazioni personali o relazionali che sono alla base delle difficoltà nell’intimità è il primo passo da compiere per instaurare un rapporto appagante con l’altro. Inoltre, proprio per la frequente origine psicologica di tali disturbi, appare importante affrontare tali problematiche non affidandosi a soluzioni esclusivamente farmacologiche, volte a “spegnere” il sintomo. Non bisogna dimenticare che la sintomatologia psicosomatica è un indicatore di disagio che ci dà la possibilità di riposizionarci così da ritrovare il benessere psicofisico, non un banale inconveniente da eliminare.

Soprattutto nel contesto di una società che sempre di più alza l’asticella della performance richiesta dal lavoratore e dall’individuo in generale, riconoscere i segni di un affaticamento può essere fondamentale per combattere la sintomatologia. Ciascun individuo viene investito in maniera personale e unica dalle responsabilità, a seconda delle personali inclinazioni sul piano emotivo e relazionale: in alcune situazioni può essere difficile far fronte alle aspettative troppo altre dell’altro (il datore di lavoro, i genitori, ma anche l’opinione dei colleghi), in altri casi è la persona stessa a porsi obiettivi poco realistici e di difficile realizzazione.

Il percorso di supporto psicologico si configura come uno spazio nel quale rimettere in discussione le priorità e effettuare un riposizionamento nella quotidianità in grado di salvaguardare il benessere psico-fisico della persona.